食べ物で白髪対策

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髪の悩み

■食べ物で白髪対策

　食べ物はミネラルの一種である亜鉛と銅を摂りたいです。
　亜鉛はレバー、牡蠣、ゴマ等に含まれています。
　黒ゴマは昔から白髪によい食べ物といわれています。
　銅はイカやゴマに含まれています。
　イカを乾燥させたスルメには栄養が凝縮され、銅の含有率が高いです。