亜鉛

抜け毛､薄毛､白髪､髪の量､かゆみ､くせ毛など､髪の悩み対策情報!

髪によい食生活

■亜鉛

　食事で摂取した、たんぱく質を髪の毛に変える働きをます。
　毛髪の発育のためには亜鉛が必要です。
　レバー、牡蠣、ゴマ等に含まれていますが意識しないと摂りにくく、体内への吸収率も低いです。
　サプリメントで補うのも一つの方法です。
　摂取目安量は1日当たり7mgです。