髪によい食生活
■大豆イソフラボンを食物から手軽に摂る方法
■黒ごまきなこ豆乳
材料
豆乳（200t位）
すりゴマ（黒）（小さじ１〜２）
きなこ（大さじ１〜２）
作り方
牛乳コップ１杯の「豆乳」を温めたものに、「きなこ」を大さじ１〜２杯と「すりゴマ（黒）」小さじ１を入れ混ぜて飲みます。
毎日続けると髪の為にはより効果的です。
すりゴマはゴマそのままより消化吸収が良いです。
豆乳は温めるとゴマときなこが溶けやすく飲みやすいです。
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