頭皮の健康を保つ
■首、肩のストレッチの方法
@首を左に傾け、口で息を吐きながらゆっくり傾けます。
傾けてイタ気持ちいい部分で止めます。
ゆっくりと息を鼻で吸いながら首を元に戻します。
右も同じようにします。
A首を前に傾け、口で息を吐きながらゆっくり傾けます。
首を傾けてイタ気持ちいい部分で止めます。
ゆっくりと息を鼻で吸いながら首を元に戻します。
後ろも同じようにします。
B両手で親指以外の指の腹をつかい、耳の下辺りから鎖骨まで上から下にを擦ります。
3回繰り返します。
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